効果的な飲み方は?

葉酸サプリメントは珍しく厚生労働省が摂取を推奨しているサプリメント、ということで、積極的に摂ろうというのは良いのですが、実は飲み方によって効果が出る場合と出にくい場合があるのです。

 

というのは、葉酸は単体でも効果がなく、一緒にビタミンCやビタミンB6、B12などを摂ることで初めて効果的に作用するからですね。サプリメントはよく考えられているので、ほとんど効果的な組み合わせになっていると思います。自分で組み合わせるのであれば、マルチビタミンなどと一緒に飲むことで、間違いなく効果的なはたらきが期待出来るでしょう。

 

面倒くさい方はベルタ葉酸サプリや美的ヌーボのような最初からビタミンやミネラルも一緒に入っているサプリメントがオススメです。(TOPページに紹介してあります)

 

また、妊娠初期から飲み始めることが胎児にとって大変良いことがわかっていますが、実は妊娠を希望する女性は体内に十分葉酸の効果を発揮しておくのに妊娠希望の1ヶ月前から葉酸サプリメントを飲み始めておくことが必要と言われています。

 

そんなにタイミングよく妊娠に合わせられるわけもありませんので、子どもが欲しいと思ったらすぐにでも葉酸サプリメントを毎日摂取しはじめたほうが良いでしょう。

 

早く飲み始めて悪いことなど何もありません。また、サプリメントを飲んだから他は無くても大丈夫というのではなく、食べ物からもきちんと葉酸は摂りましょう。

 

飲み始めるのは良いけれど、出産していつまで飲み続ける必要があるのかと言えば、授乳期間中はサプリメントを続けて、それが終わったら後は自由に考えれば良いのではないでしょうか。

 

きちんとした食生活をするのであれば、どうしてもサプリメントが必須というわけではありません。